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孩子运动也不宜过多

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孩子运动也不宜过多

发布日期:2016-10-17 15:04 来源:http://www.congmingtu.cn 点击:

少儿锻炼要控制时间和强度

父母在安排儿童进行训练时,要控制运动的时间和强度。对于孩子们来说,参加体育运动应保证充足的休息和睡眠,并要有足够的营养和能量;更不要过早或过急地要求少年儿童在运动竞技方面出成绩,也不应让他们过多地参加正式比赛;少年儿童体育运动使用运动器械的大小和重量要符合其身体发育特点。

特别要强调的是,孩子锻炼时的活动内容和形式要做到多样化并经常变换。运动形式多种多样,才能使少年儿童的身体各器官均衡发展,灵活性提高,体质增强。千万不要过早、过量地让孩子进行单一的专项训练。


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